ながら勉強とは？
「ながら勉強」とは、音楽や環境音、さらには動画を視聴しながら学習を行うスタイルを指します。この勉強法は、特に現代の学生や忙しい社会人に広がりを見せていますが、その効果や適切な活用法については多くの議論があります。
本記事では、ながら勉強のメリット・デメリット、さらに効果的な方法について詳しく解説します。
ながら勉強のメリット
集中力を持続させる効果
ながら勉強の一つの大きなメリットは、集中力を持続させる効果です。特に、音楽を聴きながらの勉強は、単調な作業や長時間の勉強において、集中力を切らさずに続けるための効果的な手段となります。研究によると、適度な音楽は脳の活性化を促し、注意力を向上させることが確認されています。
例えば、ある実験では、音楽を聴きながら作業を行った被験者が、聴かないグループよりも高いパフォーマンスを示しました。特に、歌詞のない音楽や環境音は、外部の騒音を遮断し、静かな環境を提供することで、勉強に集中しやすくなります。
YouTubeやSpotifyなどには、勉強用のBGMや歌詞のないオルゴール音楽が多数提供されており、これらを活用することで、リラックスしながらも勉強に集中することが可能です。
参考文献: Lesiuk, T. (2005). The Effect of Music Listening on Work Performance. Psychology of Music, 33(2), 192-203.
リラックス効果でストレス軽減
ながら勉強には「リラックス効果」もあります。特に、焦りばかりが先行してしまい、ストレスを感じやすい受験生にとってこの効果は非常に重要です。
歌詞のない音楽や環境音は、心を落ち着かせる効果があり、ストレスを軽減し、リラックスした状態で勉強を進めることで、長時間の勉強も苦にならず、効率的に取り組むことができます。
ながら勉強のデメリット
深い理解が難しい場合がある
ながら勉強にはデメリットも存在します。特に、深い理解が必要な内容や難解な問題を学ぶ際には、完全に集中して取り組む必要があります。
このような場合、音楽や他の活動が逆に集中を妨げることがあるため、注意が必要です。特に、複雑な数学の問題や新しい概念を学ぶ際には、余計な刺激がかえって障害となることが多いです。
専門家によると、特に抽象的な思考が求められる場合、音楽や環境音が理解を妨げる要因となることがあるため、作業系の勉強に適していると考えられます。このため、勉強する内容に応じて、音楽を聴くかどうかを判断することが重要です。
ながら勉強にむいていない例
数学
- 微分積分：特に微分方程式や積分の応用問題は、集中して解く必要があります。公式の理解だけでなく、問題の背景や考え方を深く考えることが求められます。
- 証明問題：定理を証明する問題では、論理的な思考が必要で、他の活動をしながらでは集中できません。
物理
- 運動の問題：物体の運動や力の解析は、図を描いたり、力のバランスを考えたりするため、集中力が必要です。
- 電磁気学：電場や磁場の問題も、概念を理解しながら解く必要があり、注意が必要です。
英語
- 長文読解：文脈を理解し、細かいニュアンスを把握するためには、集中して読む必要があります。
- 文法問題：複雑な文法の適用や解析は、注意を要し、他のことをしながらでは難しいです。
参考文献：L. J. S. P. O. J. (2013). “The effects of background music on the learning and retention of information.”
中断されるリスク
ながら勉強には「中断」のリスクも伴います。
例えば、音楽を選ぶ際に迷ったり、他の活動に気を取られてしまうと、勉強が中断されることがあります。このような状況を避けるためには、事前に環境を整え、必要な道具を用意しておくことが重要です。
選曲がスムーズに行えるようなプレイリストを作成しておくと、勉強中に気を散らすことが少なくなります。
おすすめのながら勉強法
歌詞のない音楽を活用する
ながら勉強を効果的に行うためには、歌詞のない音楽を活用することが特におすすめです。
歌詞のある曲は、言葉に気を取られることがあり、集中力を削ぐ原因となることがあります。そのため、環境音やインストゥルメンタルのBGMを選ぶことで、勉強に集中しやすくなります。
YouTubeや音楽ストリーミングサービスでは、勉強用のプレイリストが多数用意されているので、自分に合った音楽を見つけて利用してみましょう。
作業系の勉強と組み合わせる
もう一つの効果的な方法は、作業系の勉強と組み合わせることです。
例えば、暗記、まとめノートを作る、重要なポイントをリストアップする、簡単な数学の問題を解くなど、頭をフルに使わなくてもできる作業は、ながら勉強と非常に相性が良いです。
このような「作業勉強」は、歌詞のある音楽でも楽しむことができるため、ノート作りをしながらお気に入りのアニメを観ることも可能です。こうすることで、学習を楽しくしながら進めることができ、勉強の効率も向上します。
まとめ
ながら勉強は、正しく取り入れることで学習の効率を高める手段です。
しかし、深い理解が必要な場合や重要な試験前には、集中して取り組むことが求められます。ながら勉強を効果的に行うためには、自分に合った音楽や環境を選び、作業系の勉強と組み合わせることが大切です。
自分自身の学習スタイルに合わせて、最適な方法を見つけ、勉強の効率を最大限に引き出していきましょう。
公式サイトにて、カルぺ・ディエムが提供している具体的なサービスを紹介中！
カルペ・ディエムでは、学校や保護者のみなさまが抱える懸念やニーズに応える形で、講演・講座・ワークショップを提案し、それらを実施しております。
生徒の皆さんの大学選びや学部選びのワークショップ、モチベーション向上を目的とした講演、独自の探究学習授業、長期休暇中の学習合宿、難関大学合格を目指した通年プロジェクトなど、さまざまなプランをご用意しております。
私たちの講師は現役東大生で 偏差値35から東大合格を果たした西岡壱誠をはじめ、地域格差や経済格差などの多様な逆境を乗り越えた講師たちが、生徒の皆さんに寄り添って全力でサポートいたします。
ご質問やご相談だけでも結構ですので、お気軽にお問い合わせください。
